Ahorita más que nunca es de suma importancia mantener nuestras defensas lo más arriba posible para evitar cualquier enfermedad.
Aquí te van varios de nuestros tips, obviamente súper naturales, para estar al 100.
Té de jengibre con Naranja y miel de abeja.
El jengibre ayuda a fortalecer tus defensas , tiene alto contenido de antioxidantes, es antibacterial y ayuda a la digestión y quema de grasa, combinado con los cítricos y la miel de abeja es un súper boost para fortalecernos.
Receta:
- Hervir 2 rodajas de jengibre por unos minutos y dejar reposar.
-Agregar jugo de media naranja.
-Una cucharada de miel de abeja.
Otros alimentos que te pueden ayudar:
Cítricos, hortalizas, vegetales de hoja verde, frutos secos, cereales, legumbres, pescado, carne y huevo, son algunos de los alimentos donde puedes encontrarlos.
También recuerda evitar alimentos procesados, industrializados y con alto contenido de azúcar.
Hábitos que ayudarán no solo a tu sistema si no a tu piel también:
- Sácale provecho a las múltiples plataformas digitales y ejercítate desde casa, puedes hacer insanity, pilates, yoga y más.
-Recuerda descansar de 6 a 8 horas diarias y evita el estrés.
-Modera el consumo de alcohol y evita el cigarro.
